กลยุทธ์จัดระเบียบชีวิตและจิตใจ พิชิตความรก กำจัดความยุ่งเหยิง มีแต่สุข เบา สบาย EP: 158

อีพีนี้มาคุยกันเรื่องเบาๆ ที่เราพบอยู่ทุกวัน หันซ้ายหันขวาก็เจออยู่รอบด้าน แต่เราอาจจะไม่เคยคิดว่ามันมีผลต่อเรามากมายมหาศาลนะครับ นั่นคือ กลยุทธ์จัดระเบียบชีวิตและจิตใจ พิชิตความรก กำจัดความยุ่งเหยิง มีแต่สุข เบา สบาย

ทุกวันนี้ความวุ่นวายยุ่งเหยิง สะสมอยู่ในหลายด้านในชีวิตของคนเรา ไม่เว้นทั้งพื้นที่ทางกายภาพรอบตัวเรา พื้นที่ดิจิทัล แม้แต่สมองและจิตใจของคุณ ความยุ่งเหยิงจากภายนอกทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล และรู้สึกเหมือนถูกอะไรบางอย่างครอบงำอยู่เสมอ

ความยุ่งเหยิงคืออะไร?

ความยุ่งเหยิงคืออะไรก็ตาม ที่มาอยู่หรือมาใช้พื้นที่ของเราโดยไม่จำเป็น ซึ่งอาจจะเป็น สิ่งของที่จับต้องได้ เช่น เสื้อผ้าเก่า กระดาษ ของใช้ในบ้าน จดหมายในอีเมล ไฟล์ดิจิทัล หรือสิ่งรบกวนจิตใจ และความกังวล ความยุ่งเหยิงจะสะสมอย่างรวดเร็ว ทำให้คุณรู้สึกหนักใจและเครียดมากขึ้น

ทำไมความยุ่งเหยิงถึงไม่ดี?

ความยุ่งเหยิงส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ ความยุ่งเหยิงทั้งที่บ้านและที่ทำงานจะเพิ่มความเครียด ลดประสิทธิภาพการทำงาน และแม้กระทั่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร่างกาย เช่น ภูมิแพ้และปัญหาระบบทางเดินหายใจ

ความยุ่งเหยิงที่เกิดขึ้นทางด้านดิจิทัล ทำให้การค้นหาสิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องยาก และทำให้อุปกรณ์ของคุณทำงานช้าลง นอกจากนี้ยังแสดงว่าคุณไม่ได้ใช้เครื่องมือที่น่าทึ่งที่มีอยู่อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ความยุ่งเหยิงทางจิตใจนำไปสู่ความวิตกกังวลและความกังวล และทำให้คุณเสียสมาธิจากสิ่งที่สำคัญจริงๆ เนื่องจากความยุ่งเหยิงนี้ทำให้ชีวิตชะงักงันมาก จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง ฝึกสติ และมุ่งเน้นไปที่การรักษาความสัมพันธ์ที่ดี การเติบโตส่วนบุคคล และการบรรลุเป้าหมายที่มีความหมาย