Cách trồng cải kale xứ nóng phát triển tốt | How to grow kale in container at home

Hạt giống và phân hữu cơ bạn có thể tham khảo tại trang https://vuonraugiadinh.buynow.vn/home
Cảm ơn các bạn đã theo dõi các bày chia sẽ trên kênh của mình. Nếu các bạn thích video của mình hãy nhấn nút "Subscribe ❤️" và "Like 👍" nhé !!

Cải xoăn được xem là siêu thực phẩm của mọi lứa tuổi. Tác dụng tích cực của cải xoăn đối với sức khỏe của chúng ta là nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và dồi dào. Một chén cải xoăn (tương đương 67g) chứa khoảng:

• Vitamin A: 206% RDA (nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị)

• Vitamin K: 684% RDA

• Vitamin C: 134% RDA

• Vitamin B6: 9% RDA

• Mangan: 26% RDA

• Canxi: 9% RDA

• Đồng: 10% RDA

• Kali: 9% RDA

• Magiê: 6% RDA

• Vitamin B1 (Thiamin), vitamin B2 (Riboflavin), vitamin B3 (Niacin), sắt và phốt pho: 3% RDA

• Chất xơ: 2g

• Protein: 3g

• Tinh bột: 4g

Hàm lượng calorie và chất béo trong cải xoăn kale rất thấp. Tuy vậy, phần lớn chất béo trong đó lại là axit alpha linolenic, một loại axit béo omega-3 mang đến nhiều ích lợi sức khỏe.

Ngoài ra, rau cải xoăn còn chứa các hoạt chất có tính chống oxy hóa cao, nhờ đó góp phần tăng cường sức khỏe và phòng ngừa các khối u ác tính hình thành.


Hạt giống và phân hữu cơ bạn có thể tham khảo tại trang https://vuonraugiadinh.buynow.vn/home

Cải xoăn kale với giàu dinh dưỡng là thực phẩm nên được thêm vào chế độ ăn uống lành mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người nên ăn loại rau này thường xuyên vì nó có thể mang lại nhiều ích lợi sức khỏe khác nhau, bao gồm:

1. Bảo vệ sức khỏe tim mạch là trong những tác dụng của cải kale khiến bạn cần bổ sung thêm loại rau này vào thực đơn.

2. Hỗ trợ điều trị tiểu đường

3. Hỗ trợ giảm cân

4. Phòng chống ung thư

5. Cải thiện thị lực

6. Tăng cường sức khỏe của da và tóc

7. Giúp xương chắc khỏe

8. Hỗ trợ quá trình mang thai

9. Tốt cho hệ tiêu hóa

10. Cung cấp các chất chống o⅝xy hóa có lợi cho sức khỏe

11. Tốt cho não bộ

Giờ các bạn hãy xem video mình chia sẽ cách trồng và chăm sóc để giúp gia đình bé nhỏ của mình có 1 nguồn thực phẩm sạch, kiểm soát được chất lượng bạn nhé.


4. Phòng chống ung thư
5. Cải thiện thị lực
6. Tăng cường sức khỏe của da và tóc
7. Giúp xương chắc khỏe
8. Hỗ trợ quá trình mang thai
9. Tốt cho hệ tiêu hóa
10. Cung cấp các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe
11. Tốt cho não bộ