Скачать или смотреть 【10分以内】自宅で出来る全身トレメニュー

#ジェシーズトレ #自重トレーニング #自宅トレーニング

旅先などでジムが無いときに出来る全身トレルーティンです！
体一つで全身しっかり鍛えられます！

【チャプターリスト】
0:00 Intro
0:16 Open and Close Pushups
1:16 Handstand Pushups
2:06 L-Sit Hold
3:04 Squat Lunges
4:11 Side to Side Plank
5:22 Bicycles

【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う

・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める

・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める

・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。

・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム22万人、Tiktok40万人

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【各SNSアカウント】
TikTok(ジェシーズトレ)
tiktok.com/@shin_jesses
Instagram
  / shin_onoda