Скачать или смотреть Yağ Yakımı İçin Ne Kadar Kardiyo Yapmak Gerekiyor? | DeFi 78

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağ yakımı için kardiyo antrenmanlarının nasıl uygulanması gerektiğinden bahsedildi. Sen de kalp sağlığı iyileştirip şekle girmek istiyorsan bu bölümü kaçırma.

00:07 Kardiyo ve yağ yakımı arasındaki ilişki
03:41 Zone 1, 2 ve 3 kardiyo antrenman çeşitleri
06:52 Farklı kardiyo seçenekleri ve antrenmandan keyif almanın önemi
10:51 Hafta içinde toplamda ne kadar kuvvet ve kardiyo antrenmanı yapman gerekiyor?
13:25 HIIT kardiyo antrenman modeli diğer modellerden üstün mü?
17:49 Kuvvet ve kardiyo antrenmanlarını birbiriyle karıştırma
20:18 Kassal dayanıklılığını belirleyen en önemli faktör
26:44 Antrenman programını çeşitlendir
31:42 Egzersiz yapmandaki 3 temel amaç
35:57 Sağlıklı bir bedenin 3 ana kaynağı

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!