【毎日5分】お尻引き締めリリースダイエット（フォームローラーver）【腰痛・骨盤の歪みに】

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. ■目次
00:00 導入
01:21 スタート


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使用ツール💡
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トリガーポイント・グリッドフォームローラー
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松潤、山P、ローラ、佐々木希、広瀬すず、こじはる、浅田真央（敬称略）など、著名人も数多く愛用！
肩こり・腰痛・猫背・むくみ・部分やせ、あらゆる不調に効果的！
一家に一本、フォームローラーを。プレゼントにもオススメです☺️


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注意事項⚠️
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✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり内出血することがありますので、使用はお控えてください。

✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。

✔︎強い痛みを感じる場合、体に違和感を感じる場合は中止して、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。


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質問に関して📖
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これまで頂いた質問への回答はInstagramとnoteにまとめてあります。また、YouTubeコメントで頂いた質問はInstagramストーリーで回答しています。
インスタ▷  / reletore  
note▷https://note.com/ksousuke1202/n/n5875...


#フォームローラー #筋膜リリース #ダイエット