Скачать или смотреть సేమియా ఉప్మా.

సేమియా ఉప్మా. అనేది గోధుమ రవ్వ (వెర్మిసెల్లి), కూరగాయలు మరియు పోపు దినుసులతో చేసే దక్షిణ భారత అల్పాహారం. . ఇది కేవలం 15-20 నిమిషాల్లో తయారయ్యే, తక్కువ నూనెతో చేసుకునే ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన టిఫిన్. ఇది పొడిపొడిగా, సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా ఉంటుంది, పిల్లలు కూడా ఇష్టంగా తింటారు

సేమియా ఉప్మా
ప్రధాన పదార్థాలు: సేమియా, ఉల్లిపాయలు, పచ్చిమిర్చి, అల్లం, కరివేపాకు, వేరుశెనగ పప్పులు, తాలింపు గింజలు.
తయారీ: మొదట సేమియాను బ్రౌన్ కలర్ వచ్చే వరకు వేయించి, తర్వాత కూరగాయలతో నీరు పోసి ఉడికిస్తారు.
పోషణ: కూరగాయలు (క్యారెట్, బఠానీ) కలపడం వల్ల పోషక విలువలు పెరుగుతాయి.
స్పెషాలిటీ: ఇది పొడిపొడిగా రావడానికి తగినంత నీరు