Скачать или смотреть Прогулка по мозгу в реальной жизни #2

Простой способ тренировать мозг, занимаясь тем, что вы и так делаете каждый день — ходьбой.

Вместо головоломок или приложений мы добавляем легкие когнитивные задачи к реальным движениям. Называние категорий, реагирование на команды, переключение правил — всё это во время ходьбы и разговора.

Почему?

Потому что способность думать во время движения (двойная задача) — один из навыков, который, как правило, снижается с возрастом.

Поэтому мы его тренируем.

Никакого оборудования.
Никакой сложности.

Только непредсказуемость.

Если вы можете ходить, вы можете тренировать свой мозг.

Добро пожаловать в Longevity IRL.

Добро пожаловать в StevenSteph™, где веселье встречается со здоровьем и приключениями! Мы Стив и Стеф, и наш канал развивался вместе с нашим жизненным путем. Начав с того, что мы сами себя называли чудаками, любящими посмеяться, теперь мы приняли образ жизни, ориентированный на здоровье и долголетие.

В настоящее время мы глубоко погружаемся в мир целостных оздоровительных практик. Вдохновленные историей Стива о его аутоиммунном заболевании, мы перешли на кетогенную диету, которая преобразила наше самочувствие. Но на этом мы не останавливаемся – мы также активно практикуем заземление, регулярно посещаем сауну, бодрящие холодные ванны, осознанные упражнения и медитацию.

Присоединяйтесь к нам, чтобы разделить наши приключения, игры и беседы, наполненные нашим фирменным юмором и жизнелюбием. Будь то исследование новых мест, освоение холистических методов оздоровления или просто наслаждение обществом друг друга, мы стремимся отлично проводить время – и мы хотим, чтобы вы присоединились к нам в этом путешествии!
Стив и Стеф
Адрес: P.O. Box 691
Темекула, Калифорния 92592