Скачать или смотреть Cómo mantenerte DEFINIDO y rendir

#gym #cambiofísico #vidasaludable
En este video, te muestro cómo mantener un físico definido mientras mejoras tu resistencia. Todo esto es posible combinando entrenamientos de fuerza y resistencia con una buena planificación alimentícia, logrando una recomposición corporal, este, es mi caso.
Prioriza tus objetivos: si quieres ganar músculo, primero entrena fuerza y luego cardio, y al revés si buscas mejorar la resistencia.

Espero que mís videos os motiven a empezar o seguir, con un estilo de vida saludable y equilibrado.

detalles:
00:28 explicación del día
01:07 café + running
01:37 nuevo plan (run)
02:50 desayuno
04:30 reunión
05:38 comida pre entreno
07:25 gym
10:10 físico actual y merienda
11:43 cena

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