【洛南高校陸上部の練習法】ラクナンメソッド２ 正しい動きを身につけ生まれる「走りの深化」Disc2 sample

▼公式販売サイトはこちら▼
ラクナンメソッド２ 正しい動きを身につけ生まれる「走りの深化」
https://www.tandh.net/athletics_3245.php

桐生祥秀選手をはじめ、多くの陸上選手を育て上げてきた名将・柴田博之監督。
2016年の発売以降、全国の指導者・競技者から好評を頂いた「ラクナンメソッド」の第二弾が完成しました!
2021年度・2022年度のインターハイにおいて男子総合優勝を飾った洛南高校陸上部。
2022年度の同大会では男子三段跳で16m13(宮尾真仁)、男子4×100mリレーで39秒34(田村,南本,山本,大石)と、共に高校新記録をたたき出すなど、高校陸上界のトップを走り続けています。
続編となる本作では、“競技に必要な筋力向上トレーニング”と“力を伝達する方法”を中心とした、最新の練習プログラムを余すことなく収録しました。
「どうしたら速く走ることができるのか…」
一辺が80mしか取れない小さなグラウンドで、試行錯誤を重ね辿りついた珠玉のトレーニングは、環境に苦しみながらも目標に向けて挑戦し続ける、全ての陸上選手の背中を押す力となるでしょう。
是非とも本作品を、さらなる記録更新のお役に立てていただければ幸いです。


Disc2「ラクナンメソッド2 ～正しい動きを意識した実践練習＆走り幅跳び～」（51分）
Disc2の前半には、選手の力を伸ばすミニハードルドリルや、短距離系・跳躍系の選手にとって必須とも言えるジャンプトレーニングなど、洛南高校が取り組んでいる実践練習を収録しました。
「単に速さだけを追求するのではなく、動きの正確さ、足の軌道、姿勢を意識しながらトレーニングを行なうことが大切です」と柴田監督が語るように、本作では一つ一つのドリルに対して、正しい動きを習得するポイントを丁寧に解説していただきました。
さらに後半ではソウル五輪にも出場された柴田監督が考案する、走り幅跳びの練習方法を収録。
踏み切り動作や助走のポイントなど、正確な動きを身に着けることのできる珠玉のトレーニングメソッドとなっております
〇ミニハードル
〇バウンディング
・基本動作 ・跳躍系 ・スプリント系
〇ホッピング　〇パワートレーニング
〇ショートダッシュ
【走り幅跳び】
〇踏み切りの入り方
〇3歩のリズムを用いた連続踏み切り
〇踏み切り前リズムアップ
〇助走のコントロール走
〇助走走　〇中助走跳躍

発売：2024年7月

#陸上 #陸上部 #洛南高校