Скачать или смотреть Вот совет, как облегчить боль при родах

Вот совет, как помочь при родовой боли. Во время родов шейка матки должна размягчиться, укоротиться и раскрыться, чтобы ребенок родился. Для этого ваши мышцы должны быть расслаблены, что легче сказать, чем сделать, когда вы сталкиваетесь с родовой болью. Чтобы добиться расслабления мышц, сосредоточьтесь на расслаблении лица, поскольку ваша челюсть и рот напрямую связаны с мышцами тазового дна, поэтому, когда вы расслабляете лицо, это помогает восстановить остальное ваше тело и может помочь при родовой боли. Кроме того, расслабленное лицо также может помочь с техниками релаксации, такими как глубокое дыхание. Когда лицевые мышцы напряжены, может быть труднее делать глубокие вдохи, которые могут быть необходимы для управления болью и сохранения спокойствия во время родов. Поэтому, если вы рожаете или готовитесь к родам, постарайтесь не забывать сохранять расслабленными челюсть и лицо. Это может показаться мелочью, но это может иметь большое значение. И не забывайте, что ваш партнёр и команда поддержки также могут напомнить вам о необходимости расслабить лицо и челюсть, а также предложить лёгкий массаж этих зон для расслабления. Вы пробовали эту технику? #родоваяболь #планродов #раскрытиешейкиматки #хитростивродах #советыдляродов #birthtok

Присоединяйтесь к курсу подготовки к родам №1 для уверенных родов!

Более 15 000 женщин прошли наши занятия, чтобы подготовиться к родам, используя знания и инструменты, предоставленные акушеркой.

💻 Индивидуальный подход и пожизненный доступ

👩🏻‍⚕️ Идеально подходит для родов любого типа — в больнице, родильном центре или дома!

🎧 Включает медитации и молитвы при родах.

🌍 Женщины во всём мире полюбили наши занятия.

✅ Начните прямо сейчас

Присоединяйтесь к курсу Birthpod™: https://learn.labornursemama.com/guide

Присоединяйтесь к курсу «Спокойные роды: уверенные роды»: https://learn.labornursemama.com/calm