ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ | УТРЕННЯЯ ЙОГА | ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ЙОГИ

Описание к видео ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ | УТРЕННЯЯ ЙОГА | ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ЙОГИ

Не знаете с чего начать в йоге? Начните с приветствия солнцу - утренней практики, которая зарядит вас энергией на новый день!

Сурья Намаскар или же Приветствие Солнцу - это комплекс из 12 асан йоги, которые выполняются в определённом порядке друг за другом. Практика состоит из несложных базовых поз в йоге, которые под силу выполнить любому начинающему. Основной принцип выполнения практики - это сопровождение каждой асаны вдохом или выдохом, то есть на каждую асану приходится либо вдох, либо выдох. Дыхание здесь как и в любой другой практике йоги является одним из важнейших элементов для соединения со своим телом и разумом.
В этом видео я сначала разберу с вами каждую позу по отдельности, расскажу на что конкретно стоит обратить внимание в той или иной асане. Благодаря повторению циклов Приветствия Солнцу, будет совсем не сложно запомнить последовательность и уже с первой практики вы почувствуете эффект от проделанной работы.
Так что же даёт Приветствие Солнцу? Зачем нам её делать?
Доказано уже не одно столетие, что эта практика оказывает благоприятное влияние на здоровье, как на физическое, так и на ментальное. Действительно, Сурья Намаскар одна из самых старых, но самых распространённых на сегодняшний день практик, пользу от которой находят для себя миллионы людей разных возрастов по всему миру. Развивает гибкость, укрепляет мышцы, насыщает тело силами и энергией, разгоняет обмен веществ, улучшает работу сердца, укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение, избавит от зажима в мышцах, пробуждает получше любого кофе...
Можно ещё долго перечислять плюсы выполнения Приветствия Солнцу.
Но важный момент! Достичь всего этого получится только если вы будете делать практику регулярно каждое утро, хотя бы пять минут в день. Я уверена, вы способны выделить хотя бы немного времени для того, чтобы позаботиться о своём здоровье и состоянии души. Это совсем несложно. И вскоре это просто войдёт в привычку и вы будете получать сто процентное удовольствие от вашей маленькой рутины. Это изменит вашу жизнь, я вам обещаю!

Жду ваших вопросов в direct или внизу в комментариях.

Я буду безмерно благодарна за любой feedback. Пишите, что понравилось, что не понравилось, любые вопросы, отзывы, советы очень приветствуются.

♡♡♡

--------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Мой инстаграм 👉🏼   / little.vassi  
-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Надеюсь вам понравится моё видео. Буду рада услышать советы и комментарии. Скоро увидимся! 😉
----------------------------------------------------------------------------------------------
✧VASSA KANN ✧

Комментарии

Информация по комментариям в разработке