Скачать или смотреть Coreträning - Rotation i dragapparat

Här visar vår PT Patrick Rapp en bra bålövning. Övningen jobbar med hela bålen och är mer funktionell än övningar så som plankan eller sit ups.

Det du ska tänka på är att:
Inte ha för starkt motstånd
Hitta en stabil position på fötterna
Spänn rumpa och lår
Ha raka armar
Röra hela överkroppen MEN ha en stabil höft

Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige två år i rad.

Hitta oss här:
Hemsida: http://www.sportperformancecenter.com
Facebook:   / sportperformancecenter  
Instagram:   / sportperformancecenter  
Snapshat:   / patrickrapp  
LinkedIn:   / sport-performance-center