Скачать или смотреть 10 मिनट करें यह पांच प्राणायाम कभी नहीं होंगे बीमार | Pranayama to Heal Your Life

सिर्फ 10 मिनट में करें 5 आसान और प्रभावशाली प्राणायाम, और पाएं स्वस्थ व ऊर्जा से भरपूर जीवन। 🧘‍♂️


ये 5 प्राणायाम आपके शरीर, मन और आत्मा को देंगे नई ऊर्जा:
1️⃣ अनुलोम-विलोम प्राणायाम – सांस की शुद्धि और मानसिक शांति
2️⃣ कपालभाति प्राणायाम – पेट और फेफड़ों की सफाई
3️⃣ भस्त्रिका प्राणायाम – ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि
4️⃣ भ्रामरी प्राणायाम – तनाव और सिरदर्द से राहत
5️⃣ उज्जायी प्राणायाम – मन को स्थिर और शरीर को स्वस्थ बनाता है

इन प्राणायामों से आपको मिलेगी –
✅ सांस की बीमारियों से राहत
✅ तनाव और थकान से छुटकारा
✅ रोग प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत
✅ मन और शरीर में संतुलन
✅ दीर्घायु और हेल्दी लाइफ

अगर आप रोज़ाना इन 5 प्राणायामों को करेंगे, तो बीमारियां आपसे दूर रहेंगी।
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