Скачать или смотреть Mikrobiyom Devrimi: Probiyotik Gerçeği, Mikroplastik ve Bağırsak–Beyin Efsanesi

Son yılların en çok konuşulan kavramlarından biri: mikrobiyota / mikrobiyom.
Peki ikisi aynı şey mi? Değil. Bu bölümde gastroenteroloji ve fitoterapi uzmanı Doç. Dr. Hakan Güveli ile; mikrobiyotanın sadece “bakteriler”den ibaret olmadığını, mikrobiyomun ise genetik materyalden fermentasyon ürünlerine, iltihabi sinyal yolaklarından klinik sonuçlara kadar uzanan çok daha büyük bir tabloyu anlattığını konuşuyoruz.
Programda özellikle şu başlıklar öne çıkıyor:
Bağırsak “ikinci beyin” mi, yoksa vücudun asıl yönlendiricisi (main driver) mı? Modern hayatla birlikte (kimyasal yük, ksenobiyotikler, gıdanın değişimi) bağırsak florasını nasıl dönüştürdük? Probiyotik seçimi neden ‘al–kullan’ kadar basit değil? Hangi hastalıkta hangi suş, hangi dozdan çok hangi formülasyon önemli? Ve giderek konuşulan yeni kuşak (mühendislikli) probiyotikler nereye gidiyor?
Ayrıca mikroplastikler, geçirgen bağırsak, bağışıklık sistemi yanıtları ve kronik hastalık riskleri gibi konulara; bilimsel çerçeveyi kaybetmeden, günlük hayata dokunan örneklerle değiniyoruz. Bölümün sonunda ise “ben bu bilgiyi hayatıma nasıl entegre ederim?” diyenler için; mutfak düzeninden fiziksel aktiviteye, uykudan stres yönetimine uzanan pratik bir çerçeve konuşuluyor.
Bu bölüm; mikrobiyom konusunu “trend bir kelime” olmaktan çıkarıp, neden-sonuç ilişkisiyle anlamak isteyen herkes için.
00:00 – Mikrobiyota ve Mikrobiyom: Neden Bu Kadar Konuşuluyor?
Temel kavramlar, mikrobiyota–mikrobiyom farkı ve neden hayatımızın merkezinde oldukları.
04:00 – Modern Hayat Bağırsak Florasını Nasıl Değiştirdi?
Kimyasallar, ksenobiyotikler, gıdanın dönüşümü ve geçirgen bağırsak.
08:00 – Bağırsak Tüm Organlarla Konuşuyor
Bağışıklık sistemi, kronik hastalıklar, kanser ve otoimmün süreçlerle ilişki.
12:00 – Probiyotik Gerçeği: Neden Herkese Aynı Şey İşe Yaramıyor?
Suş, kombinasyon, formülasyon ve bilimsel kanıt meselesi.
17:00 – Yeni Kuşak Probiyotikler ve Metabolik Kontrol
GLP-1, akıllı probiyotikler ve geleceğin tedavi yaklaşımı.
21:00 – Bağırsak Ekosistemi: Mikroplastikler ve Görünmeyen Tehlike
Mikropartiküller, mukus bariyeri ve bağışıklık yanıtları.
25:00 – Günlük Hayatta Bağırsak Sağlığını Nasıl Korumalıyız?
Beslenme, mutfak düzeni, fiziksel aktivite, uyku ve stres yönetimi.
30:00 – Bilgi Çağında Sağlıklı Yaşamak: Gerçekçi Bir Yol Haritası
“Her şeyi mükemmel yapmak” yerine sürdürülebilir alışkanlıklar.