Yin yoga pour pour la souplesse des hanches - niveau intermédiaire

Voici une séance de yin yoga pour étirer en profondeur les hanches. Les postures peuvent être réalisées sans accessoires de yoga si vous le souhaitez, et je vous proposerai en plus des variantes qui utilisent soit un bloc soit un bolster. Cette séance est de niveau plutôt intermédiaire.
Bonne pratique !

En Yin yoga les postures sont tenues plusieurs minutes (2 à10 min), dans une attitude de lâcher prise et autant que possible dans l'immobilité. L'approche est à la fois différente et complémentaire des styles dits "dynamiques" (ashtanga, vinyasa, power yoga etc.). La pratique lente des postures de yin yoga, réalisées en douceur mais maintenues pour de longues périodes, permet de stimuler les "tissus profonds" tels que les fascias, articulations, tendons et ligaments

*Yoga avec Amandine vous recommande de consulter un professionnel de santé avant de débuter un programme d'activité physique afin d'exclure une éventuelle contre-indication. Pratiquez dans le respect du corps et la bienveillance envers vous-même. En suivant cette vidéo, vous reconnaissez participer à ce programme volontairement, et acceptez de décharger Yoga avec Amandine de toute responsabilité en cas d'accident ou de blessure.*