Скачать или смотреть Full Body Double Kettlebell Workout (Under 15 Minutes) | Strong Arms + Legs + Core

Full Body Double Kettlebell Workout (Under 15 Minutes) | Strong Arms + Legs + Core

double kettlebell workoutdouble kettlebell full body workoutfull body kettlebell workoutkettlebell strength workoutkettlebell workout at homekettlebell workout for women15 minute kettlebell workoutquick kettlebell workouttotal body kettlebell workoutstrength training at homestrength training for womenworkout for women over 40core strength workoutkettlebell mobility workoutKBStronger

Скачать Full Body Double Kettlebell Workout (Under 15 Minutes) | Strong Arms + Legs + Core бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Full Body Double Kettlebell Workout (Under 15 Minutes) | Strong Arms + Legs + Core или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Full Body Double Kettlebell Workout (Under 15 Minutes) | Strong Arms + Legs + Core бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Full Body Double Kettlebell Workout (Under 15 Minutes) | Strong Arms + Legs + Core

Short on time but want a REAL full body kettlebell workout?

This 15-minute double kettlebell session hits:
✅ legs + glutes
✅ shoulders + upper body strength
✅ core stability + control
✅ mobility + rotation

Perfect for busy women who want to feel strong, confident, and athletic without spending an hour in the gym.

⸻

Workout Structure

Warm-Up (30/15 intervals)
• Full Mobility Swings
• Switch Swings
• Gunslinger Catch + Rotation

⸻

Main Circuit

5 Reps Each
1. Double Press x5
2. Barn Door Rotation x5
Option: mid-rack then 2 barn doors (right + left)
3. Squats x5
4. Drop to knees
5. Press x5 + Barn Door x5
6. Army Get-Up x5
7. Sitting: Press x5 + Barn Door x5

⸻

(3 Sets) Band not necessary
• Band Flys x5
• Glute Bridges x5
Then return to presses, moving from sitting → standing

⸻

Train with me inside KBStronger

🔥 Full programs, challenges, and follow-along workouts.
👉 Join here: www.kbstronger.com

⸻

If you loved this workout:

✅ Like
✅ Subscribe
✅ Comment “STRONG” and I’ll send you a starter session

Комментарии

Информация по комментариям в разработке