Maschinen vs. freie Gewichte | Krafttraining an der Kabelzugstation, Kraftstation und mit Hanteln

MASCHINEN VS. FREIE GEWICHTE
Was ist eigentlich besser für Dein Krafttraining? Maschinen oder freie Gewichte? Hanteln oder Kraftstation? Oder doch lieber das Training mit Kabelzügen?

DIE beste Trainingsvariante – so viel sei schon verraten – gibt es nicht. Vielmehr hat jede Variante ihre eigenen Vorteile.

In diesem Video helfen wir Dir bei der Frage, welche Ausstattung für DEIN Training die beste Wahl ist und zeigen Dir die konkreten Unterschiede zwischen dem Training an der Kraftstation, der Kabelzugstation und dem Training mit Freihanteln beziehungsweise freien Gewichten.

00:00 Krafttraining – Maschinen oder freie Gewichte?
00:21 Überblick – Kraftstation, Kabelzugstation und freie Gewichte
01:39 Training an der Kraftstation
03:24 Kraftstation – Darauf solltest Du achten
04:04 Kraftstation mit Hydraulik-Widerstand
04:37 Vorteile der Kraftstation
05:11 Training an der Kabelzugstation
07:21 BodyCraft Kabelzugstation HFT – Widerstand und Übersetzungsverhältnis
08:05 BodyCraft Kabelzugstation – Widerstand und Übersetzungsverhältnis
08:26 Kabelzugstation – Darauf solltest Du achten
08:58 Vorteile der Kabelzugstation
09:29 Training mit freien Gewichten
10:02 Besonderheiten des Hanteltrainings
10:29 Arten von Hanteln
11:01 Langhantelablagen, Racks und Cages
11:35 Smith Machine / Multipresse
11:53 Vorteile von freien Gewichten
12:27 Outro

KABELZUGSTATION VS KRAFTSTATION VS FREIE GEWICHTE
Kabelzügel, Kraftstationen und Freigewichte sind die drei Geräte-Kategorien, die Du in einem gut ausgestatteten Gym im Krafttrainingsbereich findest. Natürlich gibt es bei vielen erhältlichen Krafttrainingsgeräten für Zuhause Überschneidungen: zum Beispiel Kraftstationen mit Kabelzugmodulen oder Cages, an denen Du einerseits mit einer Langhantel trainieren kannst und gleichzeitig mit Kabelzügen. Für Deine Equipmentwahl ist entscheidend, dass Du die unterschiedlichen Trainingsvorteile von Geräten und freien Gewichten kennst. Um eine Entscheidung zu treffen solltest Du Dir im nächsten Schritt diese drei Fragen beantworten:

1. Welche Art von Muskeltraining schwebt Dir vor?
2. Welche Voraussetzungen bringst Du mit?
3. Was sind Deine konkreten Ziele?

In unserem Online-Shop geben wir Dir auf unseren Kategorieseiten weitere Tipps, auf was Du beim Kauf achten solltest.

Kraftstationen: https://stg.fit/yt_kraftstation

Kabelzugstationen: https://stg.fit/yt_kabelzugstation

Hanteln: https://stg.fit/yt_hanteln

GERÄTE AUS DEM VIDEO
BodyCraft Kraftstation X-Press pro: https://stg.fit/yt_xpresspro

Taurus Ultra Force Pro Kraftstation: https://stg.fit/yt_ultraforcepro

BodyCraft Kabelzugstation: https://stg.fit/yt_bodycraft-kabelzug

BodyCraft Kabelzugstation HFT: https://stg.fit/yt_bodycraft-kabelzug...

Taurus Power Rack: https://stg.fit/yt_taurus-powerrack

Taurus Studio Hantelbank B990 F.I.D.: https://stg.fit/yt_taurus-b990

Taurus Selectabell Plus verstellbare Hantel: https://stg.fit/yt_selectabell-plus

Taurus Selectabell Kettlebell: https://stg.fit/yt_selectabell-kettle...

Taurus Studio Langhantelstange 50 mm: https://stg.fit/yt_taurus-langhantels...

Taurus 50 mm Hantelscheibe CPU 3G: https://stg.fit/yt_taurus-50mm-cpu-3g

ÜBUNGSVIDEOS
Trainingsübungen mit der Kabelzugstation (Playlist):    • Übungen: Taurus Elite Crossover Kabelzug  

5 Kurzhantelübungen für zu Hause:    • Hanteltraining zu Hause - 5 Kurzhante...  


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Wenn Du schon genau weißt, was Du möchtest oder Du lieber ganz allgemein stöbern möchtest,
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Viel Spaß beim Training!

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