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नौकासन 👉 पेट,कमरदर्द, स्लिपडिस्क,नाभि टलने/Gastric, Backche

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@ नौकासन कितने मिनट तक करना चाहिए
@ योगासन करते समय क्या सावधानियां रखनी चाहिए
@ नौकासन के लाभ क्या हैं
@ नोखा आसन कैसे किया जाता है
@ नौकासन में शरीर की स्थिति किस तरह की होती है
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