Candidato SOFREU no ABDOMINAL REMADOR por causa de um detalhe! [React/Análise de TAF]

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🔹Candidato SOFREU no ABDOMINAL REMADOR por causa de um detalhe! [React/Análise de TAF]

🔹 O tipo de abdominal mais cobrado nos Testes de Aptidão Física, sem dúvidas, é o abdominal remador. Um movimento aparentemente complexo, que envolve o corpo todo, e requer, além de força e resistência, bastante coordenação motora.
🔹 O treinamento do abdominal remador para o TAF exige, não apenas rapidez na sua execução, mas a forma perfeita. Porém, vamos um passo além do treino. É preciso uma dieta adequada para que, ao mesmo tempo que você tem energia para render bem nos treinos para o TAF, você consiga perder peso reduzindo seu percentual de gordura.
🔹 Estar acima do peso é arriscado quando falamos das provas do TAF. Todas elas serão melhor executadas quanto mais leve for o candidato. Se falarmos em peso de massa muscular e peso de gordura a situação fica ainda mais contrastante, já que o tecido adiposo é um peso "morto" e que de nada vai ajudar no Teste de Aptidão Física.
🔹 Perceba a dificuldade que o penúltimo candidato teve para realizar suas repetições do abdominal remador, pecando por diversas vezes em não cumprir um dos requisitos do Edital, o alinhamento entre cotovelos e joelhos.

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