Скачать или смотреть Кэролайн Флек, доктор философии, и Келли Леонард — Валидация

Мы все тратим абсурдное количество энергии, пытаясь заставить людей нас выслушать, и, несмотря на все усилия, часто терпим неудачу. Но что, если секрет изменения поведения заключается в демонстрации принятия?

Вот тут и появляется валидация — осознанное понимание и сопереживание опыту другого человека, тем самым признавая его обоснованность. Когда более тридцати лет назад появилась терапия, основанная на валидации, также известная как диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), она произвела революцию в психологии и способствовала переменам даже у тех пациентов, которые были к ней крайне невосприимчивы. Тем не менее, до сих пор её практика в значительной степени оставалась скрытой в руководствах по терапии и научных статьях, написанных для психологов.

В книге «Валидация: как навыки, которые произвели революцию в психологии, преобразят ваши отношения, увеличат ваше влияние и изменят вашу жизнь» психолог и эксперт ДПТ, доктор философии Кэролайн Флек, переносит эти техники валидации из терапии в повседневную жизнь, чтобы помочь каждому уменьшить конфликты, укрепить отношения и изменить поведение — как у себя, так и у других. Книга Флек, являющаяся одновременно мемуарами и практическим руководством, объясняет, как и почему валидация становится катализатором трансформации. Опираясь на свой двадцатилетний опыт, она показывает, как любой человек может развить навыки ДПТ-терапевта с помощью «Лестницы валидации»: действенной восьмишаговой модели, которая поможет развивать и транслировать принятие в отношениях, а также раскрыть потенциал для роста.

Флек побеседует с Келли Леонард, вице-президентом по креативной стратегии, инновациям и развитию бизнеса в чикагском The Second City. Он является автором нашумевшей книги «Да, и» и ведущим популярного подкаста «Как принять Да, и» на Second City Works и радио WGN.