Скачать или смотреть 運動救大腦！醫師＋腦科學專家：這個運動最能強化記憶、治憂鬱！｜初日診所 陳威龍醫師｜1分鐘測大腦年輕程度｜防止大腦衰退｜大腦變強運動法｜大腦快樂泡泡浴

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運動不只是練身材，你的大腦也在跟著升級！
你知道嗎？每天的運動，不僅能增肌減脂，還能讓你的記憶力、專注力、情緒穩定度全面提升！
本集由陳威龍醫師 主講，並邀請腦科學與運動專家，深入解析運動如何改造大腦，帶來 6 個經科學證實的好處。

你會學到：
✅為什麼運動後，大腦會分泌「天然肥料」BDNF，讓記憶力更好
✅運動如何啟動「快樂泡泡浴」，幫助抗憂鬱、減焦慮、提升動機
✅專家認證的最佳運動類型，讓你的大腦年輕又靈活

👩‍⚕️👨‍⚕️專家陣容：
徐慈妤副教授｜台北醫學大學心智意識與腦科學研究所
洪聰敏教授｜臺師大運動與腦科學研究團隊負責人
王思恒醫師｜運動醫學與骨骼肌肉神經專家

0:00 開場小測驗｜舒爾特方格專注力挑戰
00:58 運動與大腦的關鍵連結：BDNF 是什麼？
1:06 三個科學實驗證實運動能提升 BDNF
3:37 運動對記憶力的最直接影響｜海馬迴的秘密
6:22 運動能讓大腦來場「快樂泡泡浴」
6:55 1分鐘心理測驗，測測你的大腦開機指數！
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7:55 運動醫學專家：能馬上恢復精神與專注力的即時運動
9:00 10分鐘提升腦力、減壓的運動菜單
9:46 高齡腦自我檢測表｜你中了幾項？
10:14 最簡單有效的大腦升級運動法

製作人：陳純儀
企劃：陳純儀
醫學研究員：劉芊妤
後製、拍攝：柯盛惠
視覺設計：陳晞
醫療圖文企劃：康沛筑

#運動與大腦 #記憶力提升 #運動醫學 #腦科學 #延緩失智 #運動抗憂鬱 #腦部健康


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