Скачать или смотреть 3 Cenas Fáciles y Saludables ¡Listas en 10 Minutos!

¿No sabes qué cenar hoy?. En este vídeo te enseño 3 recetas rápidas, sanas y deliciosas que podrás preparar en menos de 10 minutos Perfectas para esos días en los que no tienes tiempo ni ganas de complicarte, pero quieres comer bien.
Cenas equilibradas, llenas de sabor y muy fáciles de preparar. Ideal para familias personas que trabajan todo el día o simplemente para quienes buscan ideas nuevas y saludables.
Te enseño paso a paso como prepararlas con ingredientes sencillos, que probablemente ya tienes en casa.

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Mi versión de huevos a la Flamenca:
1 diente de ajo
1/2 cebolla
1/4 pimiento rojo
1/2 pimiento verde
200 g de tomate frito casero
35 g de jamón serrano
12 aceitunas s/h (negras y verdes)
2 huevos
Pimentón
Sal
Aceite de oliva
Pan para servir
 
Contramuslos de pollo al ajillo con ensalada de tomatey queso fresco
2 contramuslos de pollo troceados
2 dientes de ajo
Sal
Pimienta
Un poco de vinagre
Vino blanco
Laurel
Ensalada:
Tomate, aceitunas negras y queso fresco
Sal, vinagre y aceite de oliva virgen extra

Tortilla de bacalao con guarnición de pimientos del piquillo
65 g de bacalao
2 huevos
1/4 de pimiento verde
1/4 de cebolla
Sal
Pimienta
Aceite de oliva
3 pimientos del piquillo

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Hasta pronto : ❤❤❤
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