Скачать или смотреть SEM GLÚTEN! A Melhor QUICHE Fit com Massa de Grão-de-Bico

Quer uma receita SEM GLÚTEN, saudável e cheia de proteína? 🤩
Hoje eu vou te ensinar a fazer a melhor quiche fit com massa de grão-de-bico, perfeita para quem quer uma opção nutritiva, prática e deliciosa!
Essa quiche:
✔️ Não leva farinha de trigo
✔️ É sem glúten
✔️ Tem massa proteica de grão-de-bico
✔️ Fica estruturada e saborosa
✔️ Ótima para dieta e reeducação alimentar
Se você está buscando uma quiche fit saudável, uma receita sem glúten fácil ou uma opção proteica para o dia a dia, essa receita é para você!
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Ingredientes (MASSA)
2 xícaras de grão-de-bico – 300g
3 colheres (sopa) de azeite
2 colheres (sopa) de massa para tapioca – 32g
½ xícara de água
Sal a gosto

Ingredientes (RECHEIO)
2 colheres (sopa) de azeite
1 talo de alho poró – 121g
½ cebola picada – 63g
3 ovos
1 xícara de creme de ricota – 180g
Cheiro verde/salsinha, parmesão e sal a gosto!

Modo de Preparo no Vídeo ❤️
Assista até o final para aprender o passo a passo completo!
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