4 Makanan Sumber Protein Nabati yang Baik untuk Tubuh

Protein merupakan makronutrien yang sangat diperlukan tubuh dalam jumlah yang besar. Protein itu sendiri terdiri dari 20 asam amino yang diperlukan agar tubuh dan sel-selnya berfungsi dengan baik. Lebih dari setengah asam amino (11) disebut sebagai asam amino nonesensial karena bisa dihasilkan sendiri oleh tubuh. Sementara sisanya (9) dinamakan asam amino esensial karena hanya bisa diperoleh dari makanan. Protein berfungsi untuk membangun jaringan sel, otot dan tulang. Oleh sebab itu, tubuh memerlukan asupan sumber protein yang cukup. Selain itu, masih banyak manfaat protein yang bisa kamu peroleh, diantaranya adalah. Untuk pembentukan tulang, otot, tulang rawan, kulit, dan darah.