Скачать или смотреть DAY 17: Pilates for Beginner · Booty focus // 28 Days Pilates Beginner Challenge 💓

Hey und herzlich Willkommen zu Tag 17 meiner 28 Tage Pilates Beginner Challenge. Schön, dass du dabei bist! 🫂💓

Ich habe im Mai 2025 meine Pilates Trainer-Ausbildung abgeschlossen und möchte dir mit meiner 28 Tage Pilates Beginner Challenge Schritt für Schritt beibringen, was ich in meiner Pilates-Zertifizierung gelernt habe. Mit diesem Wissen kannst du sicher in jede Pilates-Mat- oder Reformerclass gehen und musst keine Angst mehr davor haben, die Ausführungen nicht zu verstehen. Es ist von da an immer das gleiche.

Es wird in meiner Challenge viel um Wiederholung gehen. Damit wirst du im Verlauf der Challenge merken, dass du dir unterbewusst und passiv die Ausführungen einprägst und sie schon bald von allein durchführen kannst.

🔔 Alle Infos zu der Challenge findest du in Tag 0, dem INTRO Video unter folgendem Link:    • INTRO: 28 DAYS PILATES BEGINNER CHALLENGE ...  

Die Übungen der heutigen Einheit lauten:
Bearhold
Downward facing dog
Leg pull front
Lunges & Variation
Hundreds
Double Leg Stretch
One Leg Stretch
🫶🏼🙏🏻

🔔 Aktivier die Glocke, um keinen Tag zu verpassen und dann wünsche ich dir viel Spaß mit Tag 17 der 28 Tage Pilates Beginner Challenge!

Deine Nicole 💗
xx
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