관절에 무리없는 골다공증에 좋은 운동, 서서하는 다이어트 운동 / standing exercise for flat stomach | 제로요가 Joanne

Описание к видео 관절에 무리없는 골다공증에 좋은 운동, 서서하는 다이어트 운동 / standing exercise for flat stomach | 제로요가 Joanne

이번 영상은 체중부하운동으로 골밀도를 높여주어 골다공증을 예방하는 동작들을 배워보겠습니다.
한세트부터 시작해서 잘되시면 두세트로 늘려보세요.
근육량도 늘려서 뱃살도 쏙 빠질꺼예요.
여러분의 다이어트를 응원합니다.

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