Скачать или смотреть Тренировка для беременных / легкая зарядка с врачом ЛФК

Беременность — такое время, когда тело чувствуется иначе. И это нормально.
В период беременности физическая активность помогает
📌взбодриться
📌улучшить и стабилизировать настроение
📌уменьшить боль в спине и области таза
📌уменьшить проявление физиологического отека тканей

Двигаться полезно! Если нет противопоказаний от вашего врача акушера-гинеколога, то смело выключайте эту зарядку хоть каждый день!
Больше упражнений в моем курсе тренировок для беременных:

https://web.tribute.tg/s/uao

▪️три блока тренировок по 8 занятий по 30 минут (каждый блок посвящен одному из триместров). Занимаемся тем, что нужно организму именно в данном периоде.
Много упражнений на подвижность суставов,укрепление мышц (безопасное!), дыхание.
▪️три утренние зарядки по 5 минут
▪️статьи, подкасты, полезные ссылки от меня
▪️чат общения и поддержки
▪️тренировки для послеродового периода (после естественных родов и кесарева сечения) — что делать в самом роддоме.

https://web.tribute.tg/s/uao

Ссылка на тариф 6 месяцев!

____________

TG-канал «Беременность и материнство»
https://t.me/MustPregnant

Тренировки для здоровой спины (можно с грыжами и протрузиями):
http://helpforspine.ru

Мой TG-канал:
https://t.me/iskusstvoisceleniya

Мои проекты:
https://taplink.cc/olgakrasnova

Консультации:
https://t.me/OnlineworldStretchMe_bot