Скачать или смотреть Esiintymisjännitys - 7 TOIMIVAA tapaa voittaa esiintymisjännitys - Vinkkivideo

Käy lataamassa ilmainen esiintymisjännitys-pikaopas täältä: https://esiintymisjannitys.com/
Tai varaa paikkasi seuraavasta ainutlaatuisesta CBT-esiintymisjännitys-työpajasta.
Esiintymisjännitys on ongelma, josta ei ole mikään pakko kärsiä lopun ikäänsä. CBT on toimiva menetelmä sosiaaliseen ahdistukseen - ja nyt sitä sovelletaan esiintymisjännitykseen. Tehokkaasti.
Ahdistaako huomion keskipisteenä oleminen? Koetko sietämätöntä esiintymisjännitystä, jos joudut puhumaan yleisölle? Jos punastumisen pelko, itsensä nolaamisen pelko tai jokin muu esiintymiseen ja huomion keskipisteenä olemiseen liittyvä pelko rajoittaa elämääsi, et ole yksin. Esiintymisjännitys on niin yleinen vaiva, että jos joku väittää, että se ei vaivaa häntä ollenkaan, on melko todennäköistä, että hän valehtelee. Hän valehtelee luultavasti siksi, että sillä tavalla jännittää vähemmän…
Mitä oikeastaan on esiintymisjännitys? Ja miksi CBT on siihen paras ja tehokkain apu?

Voidaan puhua yleisestä sosiaalisesta ahdistuksesta ja spesifisestä sosiaalisesta ahdistuksesta. Spesifinen sosiaalinen ahdistus tarkoittaa sitä, että on vaikea puhua yleisön edessä ja olla siten huomion keskipisteenä (”esiintymisjännitys”).

Yleinen sosiaalinen ahdistus tarkoittaa sitä, että mikä tahansa sosiaalinen kohtaaminen voi aiheuttaa ahdistusta ja kovaa jännitystä.
Mihin tahansa sosiaalisen ahdistuksen muotoon liittyy yleensä pelkoja omista oireista ja siitä, miten paljon ne näkyvät. Näitä oireita on mm:

punastuminen – ja punastumisen pelko
tärinä – ja tärinän pelko
hikoilu – ja hikoilun pelko
itsensä nolaamisen pelko
pelko siitä, että oireet ylipäänsä näkyvät

Miksi CBT toimii?
CBT tulee sanoista: Cognitive and Behavioural Therapy. Käytämme tarkoituksellisesti tätä alkuperäistä muotoa, emmekä suomennosta “kognitiivinen ja käyttäytymisterapia” koska kokemuksemme on, että varsinkin sosiaalisen ahdistuksen hoidossa se CBT jota Suomessa käytetään on valitettavan usein vesitetty versio alkuperäisestä. Sana ”Cognitive” viittaa asioihin, joita kulkee mielessä – ja oppimiseen. Olisi hienoa, jos vain ottamalla pillerin saisimme esiintymisjännityksen katoamaan. Mutta se ei toimi niin. Aivojen pitää oppia. Siksi Cognitive. Paras tapa oppia on oppia tekemällä. Siksi Behavioural. Uuden ja vaikean tavan oppiminen ja uudella tavalla tekeminen on vaikeaa ilman osaavaa opasta. Siksi Therapy. CBT toimii. CBT on tutkittu ja testattu menetelmä ja Britanniassa kansallisen terveydenhuollon ensisijainen valinta sosiaalisen ahdistuksen hoidossa. Lataa ilmainen esiintymisjännitys pikaopas: 7 Toimivaa tapaa voittaa esiintymisjännitys - tai varaa paikkasi seuraavasta ainutlaatuisesta CBT esiintymisjännitys-työpajasta!:
https://esiintymisjannitys.com/