👌 Полное руководство: как БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ, не уставая.

Большинство бегунов используют серии или интервальные тренировки как один из наиболее эффективных способов развития скорости бега.

В чем оно состоит? просто разделив тренировки на части, чтобы иметь возможность расширить свои возможности в каждой из них. Этот тип тренировки имеет множество возможных переменных, включая количество серий, продолжительность и ее интенсивность, а также кое-что чрезвычайно важное, о чем часто забывают или, по крайней мере, недооценивают: время отдыха между повторениями, которое так же важно, как сам интервал или серия.

В этом видео мы увидим, как объединить эти переменные для достижения целей, которые вы ищете.

Это ссылка на исследование, о котором я упоминаю сегодня в этом видео:
📚 Краткий обзор: сколько времени я отдыхаю между подходами? https://bit.ly/3qmkjOy

И это другие видео, упомянутые:
👉 «4х1» БЕГАЙТЕ ЛУЧШЕ, ВОССТАНОВЛЯЙТЕСЬ ЛУЧШЕ С ЭТОЙ ТРЕНИРОВКОЙ:    • “4x1” CORRE MEJOR, RECUPERÁNDOTE MEJO...  
👉 УЗНАЙТЕ, как ПОВЫШИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ при беге    • APRENDE cómo MEJORAR la RESISTENCIA F...  


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

❤️ Станьте участником и помогите развитию этого канала:    / @mourglia  
👍СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🙏

👍 А если вы еще не подписались на канал... воспользуйтесь этим прямо сейчас ➡️    / @mourglia  



*************************************************
Информация, представленная в этом видео и во всех видеороликах на этом канале, не заменяет консультацию с врачами и специалистами по каждому вопросу. Это предполагает вклад с соответствующими ссылками на научную и подходящую библиографию для ваших знаний на случай, если вы захотите дополнить предоставленную ими информацию.