Meditation gegen Angst, Unruhe und Panik (Re-upload, Fassung 2021)

#Meditation #Panikattacken #traumreise
Angst zu haben ist nicht ungewöhnlich. In vielen Situationen ist Angst sogar wichtig.
Denn Angst alarmiert uns und lässt uns in Gefahr schnell handeln. Ein Leben ohne Angst gibt es nicht. Aber Angst kann auch dann auftreten, wenn es keine offensichtliche Bedrohung gibt.
Diese Art von Angst, die sich zur Panik steigern kann, erlebst du möglicherweise.
Vielleicht schlägt dein Herz schnell und stolpert - obwohl du dich nicht anstrengst.
Vielleicht hast du das Gefühl, nicht gut atmen zu können - obwohl genug Luft da ist und du gesund bist. Vielleicht erlebst Du Dich als abgetrennt von der Welt - obwohl du Teil von ihr bist. Oder du bist innerlich aufgeführt und möchtest am liebsten davon laufen - obwohl keine Gefahr droht. All das sind typische Symptome von Angst oder Panikattacken.
Falls dir so geht, dann ist diese Meditation vielleicht das Richtige für dich.