Скачать или смотреть Ejercicios para Levantar PECHO, Hombros Redondos 👉 Tren Superior COMPLETO ✅ 18 MIN (sin material)

Bienvenidos a una nueva rutina 🤗. Hoy tocaba una rutina para todo el tren superior (upper body).

En esta rutina vamos a realizar ejercicios con nuestro propio peso para trabajar el pecho, los brazos (hombros, bíceps y tríceps), la espalda y el abdomen.

Esta rutina es perfecta para hacer en casa o desde cualquier parte porque es SIN MATERIAL. Es una rutina de bolsillo 😜 para llevarla contigo a cualquier parte y entrenar sin excusas.

Los ejercicios que vamos a hacer son flexiones y planchas. Verás que hago las flexiones apoyando las rodillas para que si eres principiante te resulte fácil de hacer. Si eres avanzado puedes hacer las flexiones sin apoyar rodillas.

RUTINA PARA TONIFICAR TREN SUPERIOR:
▶︎ 7 ejercicios
▶︎ 30 seg ON y 10 seg PAUSE
▶︎ 40 seg descanso entre rondas
▶︎ 3 rondas
▶︎ Estiramientos finales

Músculos trabajados:
📍Pectoral
📍Core
📍Espalda
📍Hombros
📍Bíceps
📍Tríceps

Espero que te guste mucho ❤️ y que sientas muy bien cada ejercicio.

Puedes realizar estar rutina 2 veces por semana.

💾 GUÁRDALA en tu carpeta de rutinas sin material 😉 para hacerla siempre que quieras.

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Y déjame un comentario sobre qué te ha parecido. Me encanta leeros.

Con mucho amor,
Ly