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逆三角形の背中を作る！広背筋に効かせるプルオーバーの正しいやり方とフォーム解説

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Описание к видео 逆三角形の背中を作る！広背筋に効かせるプルオーバーの正しいやり方とフォーム解説

▼逆三角形の背中を作りたいなら、プルオーバーを見直せ！▼

「広がりのある肩幅を手に入れたい」
「Tシャツが似合う逆三角形の背中を作りたい」
そんな方に最適なトレーニングが【ダンベルプルオーバー】です。

この動画では、プルオーバーを“広背筋狙い”で行う方法を徹底解説！

✅ 背中に効かせるフォームのコツ
✅ 肘・可動域・角度の正しい使い方
✅ 胸ではなく背中に効かせる違いとは？
✅ よくあるNGフォームと改善ポイント

▶︎ 対象：逆三角形の体型を目指す初心者〜中級者

フォームをほんの少し変えるだけで、
「全然効きが違う！」と感じるはず。

📌 背中トレが苦手な人ほど、この動画で変わります！
📌 チャンネル登録・高評価で今後の動画も見逃さず！

#プルオーバー #広背筋 #背中トレ #逆三角形ボディ #肩幅広く #筋トレ初心者 #背中を広げる #ダンベルプルオーバー #フォーム解説

プルオーバー背中 / 広背筋鍛え方 / 背中の広がり筋トレ / 逆三角形の作り方 / 肩幅広くする方法

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