Fortalecer el amor propio con Walter Riso 💖 En Defensa Propia | Erika de la Vega

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00:00 Walter Riso en Defensa Propia.
02:30 “La autoestima no alcanza”.
06:10 Los inicios de Walter Riso.
08:34 El importanculísmo de Walter Riso.
10:30 ¿Cómo funciona el cerebro?
12:46 ¿Cómo elegir la pareja adecuada?
15:00 ¿Qué busca la gente en terapia?
16:23 ¿Cómo confiar en uno mismo?
18:45 “Te amo” vs. “Te estoy amando”.
20:35 El amor no es la virtud más importante.
22:58 Técnica para autovalidarme.
25:35 Elegir mis batallas.
27:31 ¿Se puede ser alegre en pareja?
31:27 ¿Qué no se puede perder en una relación?
33:00 La clave de una relación en pareja.
37:51 Ejercicio de terapia cognitiva con Walter Riso.
40:30 “Nos parecemos en el dolor, no en el placer”.
42:02 ¿Qué es lo más insólito que le han pedido a Walter Riso?
43:51 ¿Cómo reconstruir mi identidad?
45:59 Cuando un matrimonio fracasa, ¿De quién es la culpa?
49:13 Razones de la adicción al dolor.
51:31 Ser explorador de uno mismo.
52:10 ¿Qué es el positivismo tóxico?
54:00 Narcisismo vs. Seguridad en uno mismo.
57:47 ¿Qué es el gaslighting?, según Walter Riso.
59:47 ¿De quién estás enamorada?
01:00:52 ¿Qué hacen las parejas que funcionan bien?
01:03:06 Estrategias para desarrollar el amor propio.

En el último episodio de "En Defensa Propia", tuve la oportunidad de conversar con Walter Riso, un reconocido psicólogo y autor que ha dejado una marca indeleble en el mundo de la autoayuda y la psicología con más de 100 libros publicados. Walter, especialista en terapia cognitiva, es un maestro en ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida y a fortalecer el amor propio.

La conversación con Walter fue reveladora en muchos sentidos. Comenzó con una introducción personal muy significativa, mencionando cómo el libro "Pensar bien, sentirse bien" fue una luz durante un período oscuro de mi vida, marcado por la depresión. Este detalle personal no solo estableció el tono de la entrevista, sino que también enfatizó la influencia transformadora de Walter en la vida de sus lectores.

Durante la entrevista, Walter desglosó varios conceptos cruciales que ha desarrollado a lo largo de su carrera. Uno de los más impactantes fue la idea del "importaculismo", un enfoque pragmático para manejar las preocupaciones diarias que enfatiza la importancia de discernir lo que realmente merece nuestra energía y atención. Esta filosofía sugiere que debemos aprender a liberarnos de las preocupaciones innecesarias y centrarnos en lo que verdaderamente importa.

Otro tema central de la conversación fue el amor propio y cómo cultivarlo. Walter explicó que el amor propio no se trata solo de autoestima, que es condicional y a menudo fluctuante, sino de aceptación incondicional y profunda de uno mismo. Comparó este proceso con el amor de un padre hacia su hijo, destacando que el verdadero amor es inquebrantable y no depende de los logros o fracasos.

El diálogo también abordó la relación entre el dolor y el crecimiento personal. Walter enfatizó que toda transformación implica dolor, y que evitar el sufrimiento a toda costa puede impedir el verdadero cambio. Esta perspectiva es especialmente relevante en un mundo que a menudo busca soluciones rápidas y evita enfrentar el dolor que puede acompañar al crecimiento auténtico.

Además, Walter compartió insights sobre la vida en pareja, destacando que una relación saludable se basa en el asombro mutuo y la capacidad de mantener la individualidad dentro del compromiso compartido. La discusión incluyó consejos prácticos para cultivar relaciones duraderas y significativas, sin caer en la complacencia o el sacrificio excesivo.

Para concluir, la entrevista no solo ofreció una visión profunda de las teorías de Walter Riso sino que también proporcionó herramientas concretas para los oyentes, ayudándoles a navegar sus propias luchas con mayor sabiduría y coraje. La charla fue un recordatorio poderoso de que enfrentar nuestros miedos y trabajar hacia el amor propio son desafíos cruciales pero enormemente gratificantes en la búsqueda de una vida plena y auténtica.