எள்ளு துவையல் | Ellu Chutney Recipe Cooking In Village | Sesame Seed Chutney | Gramathu Samayal

எள்ளு துவையல்| Ellu Thuvaiyal | Ellu Chutney Recipe Cooking In Village | Sesame Seed Chutney in Tamil | எள்ளு சட்னி கிராமத்து சமையல் அம்மியில் அரைத்த எள்ளு துவையல் இளைத்தவனுக்கு எள்ளு; கொழுத்தவனுக்கு கொள்ளு என்பது பழமொழி கொள்ளு உடலுக்கு மிகவும் நல்லது எள்ளு பயன்கள் தெரிந்து கொள்வோம்
ஒரு கப் பாலில் உள்ள கால்சியச் சத்து ஒரு கையளவு எள்ளில் உள்ளது.
கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ளவர்கள், கருப்பு நிற எள்ளு சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
கருப்பு எள்ளினை அதிக அளவில் எடுத்துக் கொண்டால், உடலின் இரும்புச் சத்து அதிகரிக்கும்.
எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்கிறது. எலும்பு தேய்மானம் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. கொழுப்பின் அளவை குறைக்கிறது. இரத்தக் குழாய்களின் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படுகிறது.

தேவையான பொருள்கள்.
எள்ளு/ellu/Sesame - 150 கிராம்.
காய்ந்த மிளகாய்/dry chilli/milagai vathal - 10.
புளி/Tamarind /puli நெல்லிக்காய் அளவு.
/poondu /garlic - 5 பல்
உப்பு - தேவையான அளவு.

#samayal, #samayalkurippu, #suvaiyosuvai, #samayalintamil,

For More Recipes Visit http://samayalkurippu.com/

Download Samayal kurippu android App https://goo.gl/1tlqCq

Follow us on Twitter https://goo.gl/5Gq4B7
Follow us on Facebook https://goo.gl/JnyYvb
Follow us on blogspot http://goo.gl/CWdapK

Snacks Recipes    • Snacks Recipes | Tamil Samayalkurippu...  

தீபாவளி ஸ்பெஷல் பலகாரங்கள் | Diwali special Palagaram    • தீபாவளி ஸ்பெஷல் பலகாரங்கள் | Diwali s...  

Sweet Recipes | இனிப்பு வகைகள்    • Sweets | Samayal kurippu  

Veg Recipes | சைவ சமையல் குறிப்புகள்    • Плейлист  


Breakfast Recipes    • Breakfast Recipes  

Murukku Recipes in Tamil | ஈசியான முறுக்கு வகைகள்    • Murukku Recipes in Tamil | ஈசியான முற...  

Dosai vagaigal in Tamil | Variety of Dosa Recipes in Tamil | தோசை வகைகள்    • Dosai vagaigal in Tamil | Variety of ...  

Chutney Variety | சட்னி வகைகள்    • Chutney  

Kootu | Poriyal | Avial | Varuval | பொரியல் | அவியல் |கூட்டு | வருவல்    • Kootu | Poriyal | Avial | Varuval |பொ...  

Subji / Sabji (Vegetables)    • Subji / Sabji (Vegetables)  

Millet Recipes in Tamil | சிறு தானிய உணவுகள்    • Millet Recipes  in Tamil | சிறு தானிய...  

Kuzhambu recipes | குழம்பு வகைகள்    • Kulambu Vagaigal | Kuzhambu Vagaigal ...  

Vinayagar Chaturthi | Ganesh Chaturthi special recipes in Tamil    • Vinayagar Chaturthi | Ganesh Chaturth...  

Kitchen Tips in Tamil | சமையலறைக் குறிப்புகள்    • Kitchen Tips in Tamil | சமையலறைக் குற...  

Soup | சூப் வகைகள்    • Soup | சூப் வகைகள்  

Sea Food | Fish | கடல் உணவு வகைகள் | மீன்    • Non-Veg | Sea Food | Fish |Samayalkur...  

Non-Veg | அசைவ சமையல் வகைகள்    • Non-Veg | அசைவ சமையல்|Tamil Samayalku...  

Samayal kurippu express | One minute samayal videos    • Samayal kurippu express | One minute ...  

Chicken Recipes | Non-Veg    • Chicken Recipes | Non-Veg | Tamil Sam...  

Mutton Recipes    • Mutton Kulambu vagaigal | மட்டன் குழம...  

Desserts    • Tamil Samayalkurippu | Desserts  

Beauty Tips in Tamil | அழகுக்குறிப்புகள்    • Beauty Tips in Tamil | அழகுக்குறிப்புகள்  

Chettinad Dishes    • Tamil Samayalkurippu | Chettinad Dishes  

Juice in Tamil | ஜூஸ் வகைகள்    • Juice in Tamil | ஜூஸ்