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Conoce qué es el enojo, cuál es su función y algunas técnicas y estrategias para manejarlo adecuadamente, desde el enfoque cognitivo conductual. Psic. Paulina López.
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Contenido
0:00 0 - Intro
0:35 1) Definición y función
2:26 2) Cómo manejar el enojo
2:30 3) Aprende a tranquilizarse
3:39 4) Identifica los cambios en el cuerpo
4:46 5) Conducta de sustitución
5:25 6) Identifica los qué te molesta
6:11 7) Busca una solución
7:06 8) Controla la impulsividad
9:20 9) Toma precauciones
10:06 10) Enfócate en lo positivo
10:51 11) Asiste a terapia psicológica
12:02 8) Despedida

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