Скачать или смотреть 6 effektive Übungen bei Schulter-Impingement

Schulter-Impingement zeigt sich oft schleichend.
Ziehen in der vorderen Schulter, Schmerzen beim Armheben oder ein Engegefühl im Alltag.

In diesem kurzen Video zeige ich dir 6 gezielte Übungen, die besonders zu Beginn eines Schulter-Impingement-Syndroms sinnvoll sind.

Ideal auch für Tage mit wenig Zeit.

Du brauchst ein kleines elastisches Band (Mini-Band / Loop-Band) und ein Theraband.

Ziel der Übungen:

bessere Schulterblattführung

mehr Raum im Schultergelenk

Entlastung der vorderen Schulter

sichere, kontrollierte Bewegung

Die Übungen werden ruhig, kontrolliert und schmerzfrei ausgeführt.
Qualität geht vor Kraft.

Zusätzlicher Tipp bei akuten Beschwerden:
Versuche nachts bevorzugt auf dem Rücken zu schlafen.
Das kann helfen, die Schulter zu entlasten und nächtliche Reizungen zu reduzieren.

Hinweis:
Dieses Video ersetzt keine individuelle Therapie, kann aber eine sinnvolle Unterstützung im Alltag sein.