Скачать или смотреть Как избавиться от отёков: 15 причин и простые решения

Почему появляются отёки и как от них избавиться раз и навсегда? В этом видео мы подробно разберём 15 основных причин задержки жидкости в организме. Вы узнаете, почему не стоит слепо верить мифам о «восьми стаканах воды» и как на самом деле определить, достаточно ли вы пьёте. Мы разделим все причины отёков на две группы: те, на которые мы не можем повлиять (жара, перелёты, ПМС, беременность, приём лекарств), и те, которые полностью поддаются нашему контролю. Я расскажу, как переизбыток углеводов и соли в рационе, неправильный питьевой режим, физический и психологический стресс, а также недостаток сна приводят к отёчности. Мы также коснёмся опасных методов, таких как диуретики и алкоголь, и разберём, почему они не решают проблему, а лишь усугубляют её. В конце видео вы получите самые эффективные и безопасные способы борьбы с отёками, основанные на простых изменениях в образе жизни. #отёки #какизбавитьсяототеков #здоровье #водныйбаланс #похудение

Записаться на курс PROжжгись сентябрь - декабрь 2025
https://zhzhgis.ru/#course

Вступить в сообщество Делай Мир Легче
https://zhzhgis.ru/#trainings
https://boosty.to/zhzhgis

Книга "Сделать мир Легче" https://igoshevbook.ru/
Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss
ВК сообщество - https://vk.com/prozhzhgis
Инстаграм -   / zhzhgis  

0:00 - Вступление: что такое отёки и водный баланс
2:33 - Физиологические отёки: 5 причин, которые от нас не зависят
5:45 - Как питание влияет на отёки: углеводы и соль
9:02 - Скрытые причины: питьевой режим, стресс и недостаток сна
13:21 - Опасные методы борьбы с отёками: диуретики и алкоголь
15:13 - Лишний вес, заблуждения и безопасные способы борьбы
19:07 - Завершение