Скачать или смотреть कमर दर्द से परेशान है + साइटिका पेन + सिल्प डिस्क + शुगर ,मोटपा तो ये आसान एक्सरसाइज 10 मिनट करे

Yoga With Raj 365 पर यह विशेष सेशन कमर दर्द, स्लिप डिस्क, साइटिका और कहर डालने वाली stiffness को शांत करने के लिए बनाया गया है।
• भुजंगासन रीढ़ को खोलकर पीठ की नसों पर दबाव कम करता है और lower back को हल्का बनाता है।
• मरकतासन का gentle twist कमर की जकड़न हटाकर spine को deep relaxation देता है।
• शलभासन पीठ की कमजोर मांसपेशियों को मजबूत बनाकर chronic back pain को धीरे-धीरे कम करता है।
• उत्तानपादासन पेट और lower back की सपोर्ट मसल्स को activate करके कमर को स्थिर बनाता है।
• पवनमुक्तासन गैस, bloating और back tightness को कम करके कमर दर्द की जड़ हटाने में मदद करता है।
• पूरा फ्लो spine को flexible बनाता है और body posture सुधरने के साथ दर्द में गहरी राहत मिलती है।
• यह वीडियो खास उन लोगों के लिए perfect है जो घर बैठे कमर दर्द, स्लिप डिस्क और साइटिका से आराम चाहते हैं।

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