Как Снять Напряжение в Грудном Отделе, Плечах и Шее?

Представьте себе свободу в каждом движении: легкость в плечах, шее и грудном отделе. Именно это мы теряем в повседневной суете, под грузом ответственности и стресса. Но вы можете вернуть себе эту свободу — и начинать стоит с простых упражнений.

🌟 Австралийский актер Матиас Александер однажды задался вопросом: почему его голос, инструмент его профессии, начал его подводить? Его выводы оказались революционными: оказывается, дело не только в голосовых связках, но и в положении головы и шеи. Когда голова давит назад и вниз, мы теряем контроль над своим телом. И наоборот, правильное положение шеи и головы помогает уравновесить все тело, восстанавливая не только голос, но и общее самочувствие.

🧘‍♀️ С точки зрения йоги, шея — это канал между сердцем и разумом. Когда между ними царит гармония, энергия течет свободно, как по скоростной трассе. Но стоит возникнуть внутреннему конфликту — и вот уже образуются «пробки» в виде напряжения и боли.

Напряжение в шее, как цепная реакция, распространяется на голову, лицо, плечи и спину. Что же делать? Освободить шейно-воротниковую зону от зажимов помогут простые, но эффективные упражнения: повороты и вращение головы, массаж мышц шеи.

🎯 А теперь — внимание на плечи. Когда мы несем на себе слишком много, будь то обязанности или эмоции, наши плечи буквально принимают на себя весь этот вес. Хроническая сутулость может быть проявлением бессознательного желания защитить свое сердце от боли. Но мы можем изменить это! Провороты, вращения, упражнения для лопаток и движения рук — все это поможет снять блоки, вернуть себе правильную осанку и внутреннюю гармонию.

Давайте заботиться о своем теле — ведь от этого зависит и наше эмоциональное здоровье. Попробуйте эти упражнения, почувствуйте, как уходит напряжение, и делитесь своими ощущениями в комментариях! 💬✨

Обучающий онлайн-курс по Кундалини йоге тренера-куратора Ольги Белаш с 8 сентября 2024 г.👇
Подробнее по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative...

Ближайшие события 👇
Подробнее по ссылке: https://taplink.cc/ikya

Наши двери открыты для новых студентов!
Подписывайтесь!
Наша визитка - https://q-r.to/IKYA
Телеграм - https://t.me/yogaIKYA
ВКонтакте - https://vk.com/kundaliniyoga_ikya
Инстаграм -   / kundaliniyoga_ikya  

#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #больвспине #боль #больвшее #больвгруди #больвплечах