30 Variasi Latihan Agility Ladder Drills | Melatih Kelincahan dan Kekuatan Otot Kaki

Agility Ladder olahraga adalah alat modifikasi pendukung aktifitas fisik dimana alat ini berfungsi sebagai media untuk melatih agility atau kelincahan, kekuatan otot kaki, latihan koordinasi gerak, melatih kecepatan, melatih SAQ (Speed Agility Quicness).
Latihan menggunakan Agility Ladder juga membantu kita dalam improvisasi berbagai aspek gerakan. Latihan Agility Ladder juga membantu dalam meningkatkan keseimbangan, daya tahan otot, waktu reaksi dan koordinasi antara berbagai bagian tubuh. Selain manfaat fisik, latihan Agility Ladder juga membantu dalam meningkatkan sistem saraf dan kelompok otot yang terkait.
Agility adalah kelincahan. Arti lainnya dari agility adalah ketangkasan.
Pengertian kelincahan adalah suatu kemampuan seseorang untuk mengubah arah dan posisi sesuai dengan situasi yang dikehendaki atau dihadapi dengan cara secepat mungkin.
Agility juga bermanfaat untuk mengkoordinasi gerakan ganda atau stimulasi. Dengan semakin banyaknya variasi Latihan dan Contoh Aggility Ladder akan banyak pula manfaat yang bakal didapat seorang atlet bila bisa menguasainya dengan baik, maka dibutuhkan latihan yang tepat dan teratur pula untuk mengasah kemampuan agility.
agility ladder training,
agility ladder drills,
gerakan agility ladder,
agility ladder icky shuffle,
agility ladder 2 in 2 out,
high knees agility ladder,
agility ladder lateral shuffle,
agility ladder lateral,
agility ladder lacrosse,
agility ladder lateral run,
agility ladder lateral high knees,
agility ladder lunges,
agility ladder lateral single-leg hop,
agility ladder in out,
agility ladder physical therapy