JAK ZACHOWAĆ POTENCJAŁ MŁODOŚCI + kod promocyjny na moją autorska dietę

Kochani, dziś mam dla Was sporą dawkę wiedzy dzięki, której dowiecie się jak wspomóc się przy odmładzaniu.
Wasza Aga
Przepisy z dnia diety Autorskiej pokazywane w odcinku:

I ŚNIADANIE:
Omlet:
Ugotuj kawałek brokuła, widelcem go zmiażdż, rozpuść odrobinę masła na patelni, połóż brokuła, zalej go 2 rozbełtanymi jajami, posól, popieprz.
Sałatka:
Garść szpinaku, ciut żółtego sera, 3 pomidorki cherry, ciut natki posiekanej, łyżka cytrynowej omegi z linków powyżej
Shoot:
Zmiksuj pół szklanki soku jabłkowego z garścią szpinaku, sok z połowy limonki lub cytryny, 1 kiwi, kilka winogron do smaku
Shoot z omegą i kolagenem:
Sok z 1 pomarańczy świeży, 10 ml omegi gold, 1 opakowanie kolagenu, kilka ziarenek granatu.
II ŚNIADANIE:
Koktajl:
Pół szklanki porzeczek mrożonych, pół szklanki kefiru lub mleka roślinnego, łyżka płatków owsianych, 2-4 daktyle, zmiksuj całość
OBIAD:
Mała pojedyncza pierś z kurczaka pokrojona, podsmażona na 1 cebuli z 1 łyżką oliwy, szczypta tymianku, sól, pieprz, szczypta kurkumy, szczypta chili, starta skórka z połowy cytryny, sok z cytryny, 2 łyżki serka typu Filadelfia i 2 łyżki śmietany.
Puree z groszku:
Szklanka groszku zielonego ugotowanego wg zaleceń na opakowaniu, miksujemy z odrobiną oliwy, solą, pieprzem i ząbkiem czosnku.
Surówka z kiszonkami:
Garść posiekanej kapusty pekińskiej, 1 szalotka posiekana, 2 ogórki kiszone pokrojone, starta marchewka, u mnie kiszona rzodkiewka, ale dodaj co masz z kiszonek, pół jabłka pokrojonego wymieszane 2 łyżki oliwy, łyżeczka soku z cytryny z odrobiną miodu i musztardy.
PODWIECZOREK:
Ciasto czekoladowe z jabłkami z daktylami:
800g jabłek pokrojonych w kostkę bez skórki
6 posiekanych daktyli
2 łyżeczki ksylitolu
60g czekolady gorzkiej
140g mąki pszennej + trochę do obtoczenia jabłek (dałam 2,5 łyżki)
40g posiekanych na kawałki migdałów bez skórek
6 jajek zerówek
160g masła
50g kakao
szczypta soli
KOLACJA:
Ugotuj garść makaronu ryżowego, na patelni podsmaż na oliwie: pół posiekanego pora, startą marchewkę, ciut startego imbiru, 1 ząbek czosnku, kilka plasterków cukinii, 1 łyżkę ugotowanego groszku zielonego z obiadu, dodaj 1 łyżkę sosu sojowego, 1 łyżeczkę oleju sezamowego, ciut słodkiego sosu chili, na koniec dodaj garść szpinaku, ugotowany makaron skrop całość sokiem z cytryny i posyp czarnym sezamem
NAPAR: hibiskus, liście jeżyny rumianek, zalej łyżeczkę z każdego gotującą wodą i zaparz do 20 min pod przykryciem
Źródła wit. i minerałów:
Wit. C: natka, papryka, acerola, czarna porzeczka
Krzem: woda źródlana, skrzyp, ziarna zbóż, czosnek, szczypiorek, mleczko pszczele
Miedź: ziarna sezamu czarnego, kakao, nasiona słonecznika, pestki dyni, płatki owsiane
Wit. A: sery topione, sery dojrzewające, jaja, masło, tuńczyk, wątróbka kurczaka, wątroba wieprzowa i wołowa
Wit. E: rybach (łosoś, mintaj, makrela, śledź, tuńczyk), otręby, płatki owsiane, mleko i jego przetwory, szpinak, papryka, pomidory, brokuły, marchewka, brukselka, czarna porzeczka, brzoskwinia, morela
Cynk: ostrygi, wątróbka, kraby, sery żółte, kasza gryczana, jaja, ryż, ryby, pestki dyni, nasiona słonecznika. 
Obiecane źródła dotyczące postu przerywanego:
https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fu...
https://www.hsph.harvard.edu/nutritio...

Pobierz darmowego e-booka o zdrowiu kobiet i mojej suplementacji : wszystkiego zdrowego! 
https://drive.google.com/file/d/1msac...

1.Omega Klasyczna
CYTRYNOWA: https://eqology.com/pAdkCz
NATURALNA: https://eqology.com/pBU4ic

2. Omega Gold z luteiną
https://eqology.com/pElHwt

3.Omega kids dla dzieci
https://eqology.com/p4Iqht

4. Eqology Collagen Booster. Cena jaką widzisz to za 2 miesiące suplementacji
https://eqology.com/pHD2Co

5. Eqology Anti Age Collagen
Eqology Anti Age Collagen: https://eqology.com/pCK56h
Eqology Marine Collagen Premium+: https://eqology.com/pkaT5Y

#dieta #jedzinaczej #markawłasna