Скачать или смотреть Сахар отравляет вашу жизнь. Не веришь? Смотри!

❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы 🧚‍♀️
https://clc.to/ES_ANw
Все твердят о вреде сахара. На самом деле, сахар - это польза или вред? Нужен ли отказ от сахара? И, как отказаться от сахара раз и навсегда?

Да, отказаться от сахар нужно, если вы хотите оставаться здоровыми и красивыми!

Чрезмерное потребление сахара:

1. Вызывает привыкание и нарушает пищевое поведение.

2. Сахар ускоряет старение. Он вызывает гликацию, которая приводит к ускоренному старению кожи. Она теряет свой тонус, упругость, становится тусклой, морщинистой, появляется гиперпигментация, высыпания и т.д.

3. Сахар негативно влияет на мозг и когнитивные функции, вызывая ожирение. Ученые обнаружили, что у взрослых и подростков с ожирением снижаются объем серого вещества коры головного мозга и когнитивные способности (внимание, речь, интеллект).

4. Также сахар вызывает нечувствительность к инсулину (инсулинорезистентность) и повышает риски диабета.
Попадая в организм, он вызывает на подмогу инсулин, который помогает глюкозе открыть дверцу в клетку. А попав в клетку, глюкоза дает энергию нашему организму.

Если мы часто употребляем сахар, то потребность в инсулине повышается. Поджелудочная железа работает на износ, чтобы исправно поставлять инсулин.

В какой-то момент инсулиновые рецепторы перестают узнавать инсулин и становятся к нему нечувствительными. И наш главный помощник с трудом справляется с тем, чтобы пропустить глюкозу в клетку.
Так, все больше сахара остается в крови, все меньше попадает в клетку. Этот процесс становится очень опасным, особенно, когда длится долгое время.

5. Сахар нарушает работу почек и повреждает печень (безалкогольная жировая болезнь печени). А это наш главный фильтр, без которого мы не сможем справиться со всей токсической нагрузкой из еды, окружающей среды, из бытовой химии и токсинов, которые выделяют наши бактрии.

6. Сахар снижает иммунитет за счет того, что глюкоза мешает усвоению витамина С. А сниженный иммунитет в наше время – непозволительная роскошь и сразу повышение риска почти всех болезней.

7. Сахар приводит к развитию кариеса и пародонтоза.

8. Сахар повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

9. Сахар вызывает синдром избыточного грибкового и бактериального роста.

Если вы решили отказаться от сахара, то помните о скрытых сахарах!

1) Сахар, добавленный в переработанные продукты: соусы промышленного производства, вода с лимоном из магазина, колбасные изделия, фастфуд. Более того, в этих продуктах сахар, чаще всего, подвергся большому количеству обработок и стал еще более опасным.

2) Органический сахар: сладкие фрукты (особенно, бананы, финики, манго, арбуз), сухофрукты (цукаты, курага, чернослив), свежевыжатые соки. Эти соки, кстати, являются настоящей сахарной бомбой, так как отсутствие в них клетчатки и жидкая форма вызывает сильнейший скачок сахара.

3) Скрытые сахара, замаскированные в составе заменителями.

Как же отказаться от сахара легко и просто? Есть несколько советов!

___________

0:00 - сахар: вред или польза;
0:24 - почему я против сахара;
1:21 - к чему приводит употребление сахара;
3:14 - сахар ускоряет старение;
3:50 - сахар вызывает нечувствительность к инсулину;
4:56 - нарушение работы почек и печени;
5:20 - снижение иммунитета;
5:35 - возникновение кариеса;
5:50 - риск сердечно-сосудистых заболеваний;
6:58 - скрытые сахара;
8:40 - как легко отказаться от сахара.

___________

КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ
   • Микрофлора кишечника (ЗАПИСЬ ЭФИРА от 7 ФЕ...  

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ    • Гормональные таблетки: польза или вред? Же...  

ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА
   • Молодость кожи: продукты и витамины красоты.  

ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ    • Как в 54 года чувствовать себя великолепно...  

VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ    • Немного о том, как наша семья перебралась ...  

ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
   • ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ СО ШПИНАТОМ. Смузи - заряд б...  

***************
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
   / @ekaterinanovikova  

****************
Я в социальный сетях:
ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/katerina.novaya
TELEGRAM канал: https://t.me/katerina_dietolog

****************

Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - диетолог, нутрициолог, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии.

#екатеринановикова #екатеринановикованутрициолог #сахар #вредсахара