팔뚝살 빠지면서 하체 강화되는 고도비만 타바타 운동 | 폭스짐 TV

#팔운동 #하체운동 #타바타운동
팔뚝살 빠지면서 하체 강화되는 고도비만 타바타 운동 | 폭스짐 TV

안녕하세요~! 폭스짐 TV 트레이너 단하나입니다.

오늘은 팔뚝살 빠지면서 하체까지
강화되는 타바타 운동을 준비해봤는데요.

탄력 없이 축 처진 팔뚝살을 슬림하게 만들고
탄탄하게 유지하기 위해선 타바타 운동이 가장
효과적이고 간단하게 끝낼 수 있다고 생각하는데요.

타바타는 맨몸 운동으로 구성된 전신 운동인데요.

1분 동안 최대한 몸을 움직이고 10초 정도
휴식을 취하면서 몸에 있는 체지방을 최대한
빨리 태울 수 있는 장점이 있습니다.

오늘 배울 운동은 총 6가지 동작으로
구성되어 있는데, 상체뿐만 아니라
하체까지 강화되는 전신 운동이니까

헬스장 가기 부담스럽고 집에서 편하게
운동을 하고 싶으시다면 꼭 따라해보세요~!

00:16 ARMS FRONT & MINI SQUAT SET.2
00:53 ARMS HIGH & MINI SQUAT
01:33 ARMS - W & MINI SQUAT
02:13 ARMS SIDE TO SIDE & HIP TWIST
02:56 ARMS SIDE TO SIDE & HIP TWIST UP & DOWN
03:34 ARMS LOW ROTATION - MINI SQUAT
04:13 ARMS FRONT & MINI SQUAT SET.2
04:53 ARMS HIGH & MINI SQUAT
05:36 ARMS - W & MINI SQUAT
06:14 ARMS SIDE TO SIDE & HIP TWIST
06:53 ARMS SIDE TO SIDE & HIP TWIST UP & DOWN
07:34 ARMS LOW ROTATION - MINI SQUAT
08:16 ARMS FRONT & MINI SQUAT SET.3
08:55 ARMS HIGH & MINI SQUAT
09:34 ARMS - W & MINI SQUAT
10:14 ARMS SIDE TO SIDE & HIP TWIST
10:57 ARMS SIDE TO SIDE & HIP TWIST UP & DOWN
11:35 ARMS LOW ROTATION - MINI SQUAT

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