Скачать или смотреть 5 привычек, которые я бы освоила, чтобы сбросить 20–50 фунтов в этом году (и сохранить результат).

Если бы мне нужно было сбросить 20-50 фунтов в этом году, вот 5 привычек, которые я бы освоила, чтобы похудеть и сохранить результат — без экстремальных диет, сокращения потребления углеводов или постоянного начала заново.

После 30 лет, проведенных в бесконечных диетах, я наконец-то сбросила 50 фунтов и удерживаю вес уже много лет, сосредоточившись на устойчивых привычках по снижению веса, а не на краткосрочных диетах.

👉 Устали от планов по снижению веса, которые не работают дольше нескольких недель? Ознакомьтесь с моей новой книгой «Формула вечного снижения веса». Получите точную систему, которую я использовала, чтобы сбросить 50 фунтов... и сохранить результат: https://a.co/d/fWKdPZ1

В этом видео я подробно разбираю привычки, которые действительно работают для похудения после 40, особенно если вы боролись с набором веса, эмоциональным перееданием или ощущением, что диеты перестают работать с возрастом.

🎯 В этом видео вы узнаете:

Привычка к высокобелковому питанию, которая облегчает потерю веса (без усталости от приготовления еды заранее)

Почему употребление одних и тех же блюд может помочь вам быстрее похудеть

Как наличие под рукой высокобелковых продуктов предотвращает переедание и заказ еды на вынос

Почему употребление большего количества фруктов может помочь в похудении (да, это правда)

Как подстраивать свои приемы пищи под свой естественный аппетит

Почему сосредоточение на потере 1 фунта в неделю приводит к долгосрочному успеху в похудении

Эти привычки помогли мне сбросить 20, 30 и, в конечном итоге, 50 фунтов — и поддерживать этот результат год за годом.

❌ Это НЕ:

Экстремальная диета

30-дневная трансформация

Кето-диета, диета на основе мяса или экстремальное сокращение калорий

Советы «Ешьте меньше, двигайтесь больше»

✅ Это:

Устойчивое снижение веса для женщин старше 40 лет

Снижение веса на основе привычек, которое вы сможете поддерживать

Реалистичные стратегии питания и образа жизни

Система, которой вы можете следовать, не выгорая

Если вы устали от того, что худеете только для того, чтобы снова набрать вес…
Если вам кажется, что диеты перестали работать после 40…
И если вы хотите действительно долговременного снижения веса — это видео для вас.

Протеиновый шоколадный соус Equip Prime:

1/2 мерной ложки шоколадного протеина Equip
12 г порошка миндального масла (или порошка арахисового масла)
2 ст. л. воды

Смешайте порошки. Добавьте воду и размешайте до однородной массы.

Приобрести мой любимый шоколадный протеиновый порошок можно здесь: https://equipfoods.com/nissa

=================================
Как со мной связаться:
=================================
😎 Небольшая помощь — мой план питания с высоким содержанием белка:
https://eatingfatisthenewskinny.com/p...

👩‍💻 Персональная помощь — трекер целей +: Макроэлементы, подобранные специально для вас: https://eatingfatisthenewskinny.com/g...

🏆: Индивидуальный коучинг 1:1 — 3-месячная программа — Записаться на консультацию: https://forms.gle/YKvkqim7MBcUksaX8

🧘‍♀️ Улучшите свои Улучшение пищеварения для еще более быстрых результатов:
https://eatingfatisthenewskinny.com/f...

📧 Получите мои лучшие советы:
https://eatingfatisthenewskinny.com/f...

Предупреждение к видео: Нисса Граун не является врачом, и ничто из того, что показано в этом видео или на этом канале, не должно использоваться в качестве медицинской консультации. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять свой рацион питания или программу тренировок, или добавлять какие-либо добавки.