JAK ZDROWO SCHUDNĄĆ 🧘🏻‍♀️ // 9 prostych sposobów na spokojne i realistyczne odchudzanie 🫐🥐

w opisie podrzucam osoby, które w moim odczuciu robią super robotę w edukowaniu o odżywianiu,
to u nich szukam informacji o odżywianiu i uważam, że ich materiały są pomocne i budujące, nie robią w głowie zamieszania, nie dokładają presji, nie promują wymyślonych detoksów czy suplementów, ani trudnych konceptów dietetycznych - u nich wszystko jest życiowe!

na insta polecam:
Ania Reguła   / niekoniecznie_dietetycznie  
Dr Damian Parol   / dr.damian.parol  
thefitnesschef   / thefitnesschef_  

na yt polecam:
   / @drdamianparol  
Jeff ma sporo fajnych filmów o odżywianiu    • How To Increase Your Metabolism (Eat ...  
   • The Smartest Way To Use Protein To Bu...  
Ethan ma bardzo fajne przepisy i też pokazuje jak liczy kalorie i planuje posiłki
   • How to ACTUALLY start cooking Healthy...  

korzystam z tego kalkulatora kcal:
https://anna-regula.pl/kalkulator/

✨✨✨

F I N D M E:
❀ Insta → @agasava https://bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie:https://bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: [email protected]

00:00 - 00:58 wstęp
00:58 - 03:20 moja historia
03:20 - 06:41 1. podejście
06:41 - 13:05 2. liczenie kcal, białko, makro
13:05 - 14:59 3. sen
14:59 - 15:58 4. napoje zero
15:58 - 17:09 5. nie wykluczaj
17:09 - 18:37 6. gotowanie objetościowe
18:37 - 19:54 7.otoczenie
19:54 - 25:23 8. sport
25:23 - 26:23 9. imprezy i spotkania
26:23 - 27:46 podsumowanie

✨✨✨

FAQ:
❀ rocznik 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry
❀ Gdynia