【靜思書軒心靈講座】護膝，從現在做起！落實護膝運動擊敗退化性關節炎，呂紹睿醫師的膝蓋保健秘訣大公開 - 20180113

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退化性關節炎其實與身體自然老化無關，真正的兇手另有其人？
呂紹睿，大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任。他提出的「內側皺襞磨擦現象」，
顛覆了過去對退化性關節炎的印象，更以微創膝關節鏡手術，治療早期膝痛症狀，降低換置人工關節的機率。
掌握造成膝蓋疼痛的實際原因，建立正確醫療觀念，才能對症下藥，透過進行膝蓋保健運動達成提前預防！

讓我們聆聽「護膝，從現在做起」，在日常生活中，落實膝關節的保養方法。

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00:00｜片頭-前言
02:00｜隱藏殺手-內側皺襞
05:25｜膝蓋彎曲危險角度60度～120度
08:25｜膝關節軟骨再生促進手術/內側放鬆術
14:03｜軟骨再生，沒有年齡限制
16:38｜膝關節退化與中年時期膝蓋彎曲強度與頻率有關
20:37｜生活文化差異、東方女性膝蓋更容易受傷
24:54｜日常膝蓋保健：護膝三運動
32:44｜保護膝關節，運動建議慢跑/健走
36:32｜爬山游泳等運動注意事項
40:30｜膝蓋健康促進方案 VS. 傳統治療方法
43:46｜總結

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