Скачать или смотреть In 60 Sekunden 9 Stunden Sitzen wieder gut machen? So geht’s!

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📌 Diese 60-Sekunden-Übung ist dein Lebensretter, wenn du viel sitzt!
Wenn du viel Zeit am Laptop oder Smartphone verbringst, kennt dein Körper das: Verspannte Finger, feste Unterarme, verspannter Nacken und ein Rücken, der sich anfühlt wie Beton. Doch genau dafür haben wir heute eine Lösung: Forearm Cat-Cow – unsere Spezialversion der bekannten Mobilitätsübung mit Fokus auf die Stellen, die durch’s Sitzen besonders leiden.
💥 Die Benefits dieser Übung:
✅ Stretch für Finger & Unterarme (perfekt bei Mausarm oder Smartphone-Hand)
✅ Entlastung von Nacken, Schultern & oberem Rücken
✅ Aktivierung deiner Wirbelsäule – in nur einer Minute!
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Kapitel:
0:00 Intro
0:24 Die Übung
1:57 Werde teil des Strong&Flex Inner Circle
2:15 Das Büro der Zukunft
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