Echauffement Postural Ball® - le sport santé bien-être - Méthode Nadine Garcia

Echauffement Postural Ball® réalisé par Nadine Garcia (créatrice du concept)
Musique : album n°27 by Move on Mix - Nicola Fly (partenaire officiel)
Ballon : fournisseur Jude Onguene (partenaire officiel)
Remerciements aux participantes :
- Filipa Rodriguez (ambassadrice, formatrice Postural Ball® Portugal)
- Valérie Couzy (instructrice Postural Ball®)
Cours complet en vente sur la boutique du site web Postural Ball® : https://posturalball.fr/la-boutique/

QU'EST-CE QUE LE POSTURAL BALL ?
Le Postural Ball® est une nouvelle pratique, française. Cette activité est issue de la Méthode Nadine Garcia, classée et reconnue thérapeutique dans le sport santé en France. Une technique posturale, idéale pour les problèmes de dos, le stress, le renforcement musculaire profond, elle est adaptable à tout public, tout niveau et toute problématique. Elle révolutionne par sa précision et ses résultats.
Le Postural Ball® se pratique en contact permanent avec un gros ballon : zen, doux, facile et précis. Une alternance de postures et de relaxation/étirements à un rythme lent qui permet de corriger les exercices et les placements du corps dans le respect des courbures naturelles. Le pratiquant va ressentir son corps, ressentir un travail musculaire intense sans effort et un relâchement mental.

Est-ce similaire au yoga/pilates, gym ballon ?
Non, car le Postural Ball® a une codification précise. Nous allons maintenir les postures en isométrie entre 20 secondes et 1 minute sans chercher à contracter volontairement les muscles et sans rentrer ou aspirer le ventre. Il n’y a pas de postures répétées ni de contraction musculaire volontaire et de tensions articulaires. On doit lâcher prise !
Tout se fait naturellement, en se concentrant sur les 3 principes de bases de la méthode Nadine Garcia qui est vraiment unique.
On libère les tensions corporelles et relaxe l’esprit.

Quelles zones du corps cela fait travailler ?
En priorité, cela va solliciter tous les muscles profonds de tout le corps ; Tout est engagé dans le Postural Ball®. Entre autre : Le transverse.
Le renforcement des muscles spinaux sont également très engagés, pour un bon maintien de notre colonne vertébrale. Mais on va aussi assouplir tout le corps et on va prendre conscience en proprioception de quelles parties de ses muscles ou de ses articulations sont en tensions. Et faire corps avec l’espace qui nous entoure.

Quels sont les bienfaits ?
Améliorer la posture et l’équilibre corporel
Renforcer les muscles profonds
Avoir un ventre gainé
Détendre les groupes musculaires raides
Libérer les tensions
Améliorer la respiration et la circulation sanguine
Favoriser la concentration
Avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi
Développer un état de bien-être physique et psychique…

Le Postural Ball® pour qui ?
Le Postural Ball® s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être :
Hommes / femmes / seniors / femmes enceintes et enfants.
Sédentaire ou sportif de haut niveau.
En coaching individuel ou en cours collectifs.

Formation : devenez instructeur Postural Ball®
Les formations Postural Ball® sont disponibles dans plusieurs pays dans le monde.
Nous sommes présent en France, en Allemagne, en Italie, au Portugal, en Suisse, en Belgique, au Canada…

Contactez-nous pour plus d’information par messagerie : [email protected]
https://posturalball.fr/