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칼로리 같아도 ‘이런 음식’ 먹으면...유독 살찌는 이유는?

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Описание к видео 칼로리 같아도 ‘이런 음식’ 먹으면...유독 살찌는 이유는?

#건강#근육#다이어트#벌크업#영양#피트니스#헬스#남성#단백질#식단#지방#탄수화물#테스토스테론#호르몬#비만

★ 초가공식품 섭취가 몸에 미치는 영향

1.체지방 증가 : 초가공 식품은 최소 가공 식품과 동일한 칼로리와 영양 비율임에도 불구하고 체지방을 더 많이 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이는 단순히 칼로리 섭취량만으로는 설명되지 않는 '가공 과정의 영향'이 있음을 보여줍니다.

2.호르몬 교란 : 초가공 식단을 섭취한 그룹은 혈액 내 내분비계 교란 물질인 프탈레이트(phthalate)가 증가했고, 남성호르몬인 테스토스테론 수치와 난포자극호르몬(FSH) 수치가 감소했습니다.

3.만성질환 위험 : 짧은 기간에도 이러한 호르몬 변화가 관찰된 만큼, 장기적으로는 생식 건강과 대사 건강에 더 심각한 문제를 일으킬 수 있다고 전문가들은 경고합니다.

이 연구 결과는 현재의 영양 가이드라인이 초가공식품의 위험성을 충분히 반영하지 못하고 있음을 시사하며, 가공도를 고려한 새로운 가이드라인이 필요하다는 점을 강조합니다.

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