Скачать или смотреть 3 упражнения для укрепления бедер от физиотерапевта!

Более сильные бедра, более сильные ягодичные мышцы — лучше при ходьбе и по лестнице!

Как физиотерапевт, я обычно работаю с людьми с артритом, и слабость тазобедренных суставов — одна из самых частых причин, по которым я вижу, что люди испытывают боль и трудности при таких действиях, как подъем по лестнице и ходьба ☝🏽

Более сильные мышцы бедра могут открыть доступ к множеству видов деятельности и уменьшить боль, вызванную артритом коленного сустава, тазобедренного сустава и спины ✅

Особенно после 50 лет крайне важно поддерживать силу бедер. Вот 3 примера того, как начать, показанные в этом видео 🙌🏼

Повторения — это лишь рекомендации, и их можно корректировать по мере необходимости. Используйте поддержку, чтобы предотвратить потерю равновесия и компенсировать её по мере необходимости ⚠️

Переходите к более сложным вариантам с эспандером только после того, как освоите движение без боли, потери равновесия и значительной боли или скованности после этого ☝🏽

Если вы ищете больше идей для укрепления тазобедренных суставов и способов начать наращивать их силу, не нагружая суставы, я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую попробовать 3️⃣-дневный БЕСПЛАТНЫЙ марафон по ходьбе.

Вы получите три тренировки, которые помогут вам понять, как укрепить тазобедренные суставы и какую важную роль сила играет в ходьбе. Это идеально подходит для новичков и тех, кто ищет новые движения! ✅

Ссылка в моём профиле или на keeptheadventurealive.com/walking

#силабёдер #укреплениебёдер #упражнениядлябёдер #укреплениеягодиц #тренировкаягодиц #укреплениеягодиц #тазобедренныйартрит #коленныйартрит #физиотерапия #эспандер #физиотерапевт #артрит #упражнениядляначинающих

Не является медицинской рекомендацией. Попробуйте на свой страх и риск.